Hírek - A Fascia fegyver elve
page_head_bg

hírek

A Fascia fegyver elve

Mi a myofascialis és a fasciolysis?

A fascia pisztoly, amint a nevéből is tudjuk, szorosan kapcsolódik a fasciához, ezért először meg kell értenünk, hogy mi is az a fascia.

A kötőszövet lágyszöveti komponensét fasciának nevezik, a fasciaszövetet pedig a test izmait és szerveit körülvevő kötőszövetek kötegének, oszthatatlan hálózatának nevezik.

Leegyszerűsítve, a fasciát úgy képzelhetjük el, mint egy műanyag fólia rétegről rétegre, amely az összes izmot, szalagot, inakat és még az ízületeket is lefedi.A csirkemell felületén lévő fehér nyálkahártyát fasciának nevezik.

A fascia megfeszül vagy begyulladhat rossz testtartás, kiszáradás, sérülés, stressz és mozgáshiány miatt.Ha a fasciaszövet megfeszül vagy begyullad, az csökkent mozgástartományt, izomerőt, lágyrészek kiterjedését és néha fájdalmat (például plantáris fasciitist) eredményezhet.

Mivel a myofascial relaxed segít csökkenteni a feszes fasciát és a gyulladást, a legtöbb myofascial relaxációs technika a relaxáció fogalmára összpontosul, nyomás alkalmazásával serkenti az izomzatot, fokozza azt, ezáltal serkenti az ínorsót, hogy önállóan termeljen, csökkentse az izomzat ingerlékenységét. izomorsót, lazítsa meg az izomfeszültséget, hogy javítsa a feszes és gyulladásos fasciát.

Izomorsók: Az izomrostokkal párhuzamosan elhelyezkedő intramurális receptorok, amelyek érzékenyek az izomhossz változásaira és változási sebességére.Amikor egy izmot húznak, az orsó is megnyúlik és aktiválódik, ami reflexszerűen izomösszehúzódást okoz, amelyet nyújtási reflexnek neveznek, például térdrándulási reflexnek.
Ínorsók: Receptorok az izomrostok és az inak találkozásánál, az izomrostokkal sorba rendezve, érzékenyek az izomtónus változásaira és annak sebességére.A megnövekedett izomtónus aktiválja az inas orsót, ami reflexszerűen izomlazulást okoz.Az autoinhibíció akkor következik be, amikor egy izom a megnövekedett feszültség hatására az orsók stimulálásával reflexszerűen ellazítja magát.

A myofascialis felszabadulásnak három fő típusa van:

Közvetlen myofascialis felszabadulás, indirekt myofascialis felszabadulás és saját myofascialis felszabadulás.

A közvetlen myofascialis relaxáció általában közvetlenül a szűkült fascia területén működik.Öklöket, csuklókat, könyököket és más eszközöket használnak arra, hogy lassan belesüllyedjenek a szűk fasciába, és néhány kilogramm nyomást gyakoroljanak a fascia nyújtására.

Az indirekt myofascialis relaxáció a szűk fascia terület gyengéd nyújtását jelenti.Tanulmányok kimutatták, hogy a szűk fascia gyengéd tapadása átadhatja a hőt és növelheti a véráramlást a célterületre, például statikus nyújtással.

Az ön-miofasciális relaxáció az izmok és izmok ellazítását jelenti úgy, hogy az ember saját súlyából nyomást gyakorol egy puha tárgyra.Általában puha habszárat vagy teniszlabdát használnak, és a testet ezekre az eszközökre helyezik, és a gravitációt bizonyos izomcsoportok nyomására használják a fascia ellazítására.

A fascia pisztoly (masszázs pisztoly) és a vibrációs hab tengely olyan új eszközök, amelyeket azért fejlesztettek ki, hogy jobban segítsék az embereket az önelégtelenítésben.A fejlesztők úgy vélik, hogy ezek az új eszközök hasonló előnyöket kínálnak, mint a hagyományos self-fascia relaxációs technikák, de vajon tényleg működnek?


Feladás időpontja: 2022. május 19